Тест на привязанность в отношениях. Определи свой тип привязанности
Тест на привязанность AAQ (Adult Attachment questionnaire)
Близкие отношения — это одна из самых важных сфер в жизни человека. Они влияют на наше благополучие, эмоциональное состояние и общее счастье. Один из способов лучше понять себя в отношениях — это пройти тест на привязанность. Один из таких тестов — Взрослый опросник привязанности (Adult Attachment Questionnaire, AAQ).
Что такое Взрослый опросник привязанности (AAQ)?
Тест AAQ помогает определить ваш стиль привязанности к близким отношениям. Привязанность — это способ, которым вы воспринимаете и взаимодействуете в отношениях с другими людьми. И поэтому важно понимать, что стиль привязанности может влиять на то, как вы строите свои отношения и какие эмоции они вызывают.
Типы привязанности по AAQ?
AAQ состоит из 17 вопросов, на которые вам нужно дать оценки по семибалльной шкале. Вопросы касаются различных аспектов отношений, включая вашу потребность в близости, способность к интимной связи и ваше отношение к близким людям. В итоге определяется ваш тип привязанности:
- Безопасная: Люди с безопасной привязанностью чувствуют себя комфортно в близких отношениях. Они могут легко доверять другим и чувствовать себя в них защищенными.
- Избегающая: Люди с избегающей привязанностью склонны избегать близких отношений и подавлять свои эмоции.
- Тревожная: Люди с тревожной привязанностью часто испытывают тревожность и беспокойство в отношениях. Они могут быть чрезмерно зависимыми от своих партнеров.
- Избегающая и тревожная: Этот тип привязанности включает типы №2 и №3.
Первоисточник теста
Этот тест был разработан на основе теории привязанности, которая была представлена в исследованиях Мэри Эйнсуорс (Mary Ainsworth) и Джона Боулби (John Bowlby). Исследования Мэри Эйнсуорс по привязанности младенцев и детей в 1960-х годах сформировали теорию привязанности.
Она выделила несколько типов привязанности у детей: безопасную, избегающую и амбивалентную. Эти типы привязанности базируются на том, как дети реагируют на разлучение с родителями и восстановление контакта с ними.
Джон Боулби дополнил эту теорию, разрабатывая концепцию привязанности как важного аспекта психологического развития человека на протяжении всей жизни. Он утверждал, что привязанность формируется в детстве и влияет на взаимодействие человека с близкими отношениями во взрослой жизни. На основе этих теорий и исследований, Кроули и Фрэнсис разработали опросник привязанности (AAQ) как инструмент для изучения типов привязанности у взрослых.
Тест AAQ включает в себя вопросы, которые оценивают, как человек воспринимает и реагирует на близкие отношения и эмоциональную интимность. AAQ стал полезным инструментом для исследований в области психологии и психотерапии, позволяя лучше понимать, как привязанность влияет на нашу способность строить и поддерживать отношения.
Почему вам стоит пройти тест на привязанность?
Пройдя тест на привязанность, вы получите ценные инсайты в собственные отношения и способы взаимодействия с людьми. Это поможет вам лучше понять себя. Возможно, вы узнаете, почему определенные ситуации вызывают у вас неприятные эмоции. А значит у вас будет шанс улучшить качество близких отношений.